การฝึกสติหรือการเจริญสติ เป็นวิธีฝึกจิตใจให้สงบ เป็นที่นิยมกันมาอย่างยาวนานและกว้างขวาง เป็นการบริหารจิตใจให้หยุดนิ่ง ไม่ปั่นป่วนหรือวุ่นวาย แต่มีความสงบสุข ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำจิตใจ ผ่องใส สะอาด บริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง โล่ง เบา สบาย มีความจำ และสติ ปัญญาดีขึ้น

ธรรมะมีประโยชน์กับชีวิตเราอย่างยิ่ง เพราะธรรมะจะทำให้เรารู้จักความจริงของชีวิต รู้ว่าทุกอย่างเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไปเป็นธรรมดา เมื่อไรที่มีความเปลี่ยนแปลงในชีวิตเรา เมื่อไรที่เราเจอปัญหา เมื่อนั้นเองที่เป็นเวลาที่เราต้องมาคิดพิจารณามากกว่าที่เรานั้นจะไปจมเสียใจอยู่กับมัน ถ้าเราเข้าใจว่าทุกอย่างเปลี่ยนแปลงเป็นธรรมดาเราก็จะเข้าใจชีวิต ดังนั้นธรรมะสอนให้เราเข้าใจโลก เข้าใจชีวิต และก็สามารถรับกับความจริงเมื่อเกิดขึ้นกับชีวิตของเราได้